[...] NS robie kilka serii nastepujacego cwiczenia: opieram nogi na fotelu (moze byc stol, krzeslo) rece opieram na krzeslach w miare blisko tulowia,a nastepnie opuszczam sie i podnosze, tak zeby dupa dotknac ziemi (wszystko zalezy od tego jakie masz krzesla ). Porter, nie robilem sobie testu na ilosc zrobionych pompek, ale czuje ze jest lepiej. [...]
[...] w koncu jest ok W ćwiczeniach głównych było tak max 6 powt wiecej nie robilem, w izolacjach max 12 Tym planem lece od marca w trakcie schudłem 10kg i wszedlem na mase gdzieś pod czerwca mimo że byłem na redukcji mogłem stale progresować, bo byłem swiezakiem, dawniej cos machałem ale bez sklądu... jak wbilem na mase to sila bardzo fajnie wskoczyła [...]
BTW. zdjęcie jedno z rana zrobiłem przed carb-nite, za 3 dni zrobię w tym samym świetle/miejscu i porównamy, czy dobrze podszedłem do tego CN, czy coś trzeba zmienić ;-) na tym chciałbym żeby polegał ten dziennik. Żebyśmy razem wszystko kontrolowali, bo samemu to mogę się też zbyt często mylić, a chcę się dociąć... ;-) PS. wzrostu mam 183 cm [...]
[...] przez 63 minuty. Ostatni raz na boisku widzieliśmy go w starciu z Getafe. Mecz z Villarreal i Szachtarem oglądał z trybun. Jego ostatnią kontuzją było naderwanie mięśnia uda podczas treningu. Jeffren pozwolenie na grę dostał 3 marca. Podczas, gdy zawodnik wciąż czeka na swoją szansę, klub chce zapewnić Guardioli, by nie bał się stawiać na [...]
[...] tym samym nieco ceny wciąż jest aktualna. Najważniejszą rzeczą jest jednak to, że Sandro Rosell jest przekonany, by w pełni zaangażować się w sprowadzenie Fabregasa. Biorąc pod uwagę ten scenariusz, wszystko wskazuje na to, że do końca obecnego tygodnia możemy być świadkami zakończenia jednej z najdłuższych oper mydlanych, w której momentami [...]
[...] FC Barcelony. Jeśli wcześniej były jakieś drobne szczegóły do ustalenia, zostały one dogadane i włoski klub zgadza się na sprzedaż swojego zawodnika. Zostaje tylko złożenie podpisów na umowie. Ze strony Barcelony nie będzie problemu, ale póki co, ostatecznej odpowiedzi nie dano. Opóźnienia związane są z tym, że kluby wahają się z ogłoszeniem [...]
BATE 0 - 5 Barcelona Volodko samobój 19' Pedro 22' Messi 38' 58' Villa 90' Messi zrównał sie z Kubalom pod wzgledem ilosci strzelonych bramek dla Dumy Kataloni Nie rozumiem decyzji Pepa po co wpuszcza Maxwella skoro i tak ma odejsc zimą lepiej bylo by dawac sie ogrywac w takich meczach Fontasowi co by na pewno za plusowalo w przyszlosci Zmieniony [...]
[...] zwłaszcza wśród neutralnych kibiców, którzy preferują Dumę Katalonii. Nie tak wiele lat temu, Barca przegrywała z Realem. Wyniki zmieniły się jednak w ostatnich latach i pod wodzą Laporty wygrano Ligę i Superpuchar Hiszpanii. Klub z powodzeniem rozszerza swoją hegemonię od ponad dziesięciu lat. 1 - Filozofia klubu Barca ma zupełnie inny model [...]
[...] o sile Manchesteru City. W Pomocy grają tylko zawodnicy Barcelony, Duet Xavi-Iniesta wspierany jest przez Sergio Busquetsa ustawionego na pozycji pivota. Francuska gazeta podkreśliła, że Xavi jest jedynym zawodnikiem z pięciu najsilniejszych lig, który wykonał więcej niż 3000 udanych podań. Generał Dumy Katalonii w 2011 roku celnie podawał [...]
[...] Chociaż jako ciekawostkę dodam, że potomkowie Polaków na południu Brazylii mówią żenty. Od lat przygotowuje się do meczów ligi brazylijskiej z przyjaciółmi z Brazylii i podpytuje ich o sposób wymowy czy niuanse językowe. Alvis – usłyszałem to z ust wielu znajomych Brazylijczyków, wykształconych w mowie i piśmie. Tak naprawdę to ichnie „el” [...]
[...] Były dyrektor generalny FC Barcelony, Joan Oliver, który był członkiem zarządu Joana Laporty powiedział, że - oczywiście pół żartem, pół serio - nie ma lepszego rozwiązania pod względem ekonomicznym dla klubu, jak dotarcie do finałów wszystkich możliwych rozgrywek i poniesienie w nich porażek. Bardzo kiepska forma wzbogacenia się, jednak ma ona [...]
No trochę podobny:-)) Poniżej to co powiedział Tito na konferencji; "To duma być wybranym na to stanowisko. Wiem jak będzie to trudne, ponieważ nikt nie znalazł się w takiej sytuacji, po zwycięskim i najbardziej chwalebnym okresie w historii klubu. Plusem jest, że mam grupę zawodników, którzy nadal chcą pokazać światu, że są najlepsi. A podejmuję [...]
[...] presezon. Opuścił co prawda mecz z Hamurgerem SV, ale w kolejnych meczach zdobył pięć goli. W rozgrywkach ligowych Argentyńczyk nie ma sobie równych. Jeśli weźmiemy pod uwagę również mecze z poprzedniego sezonu, Messi trafiał w 15 spośród 17 ostatnich meczów ligowych, zdobywając aż 31 bramek. W tych rozgrywkach Atomowa Pchła ma już na [...]
[...] związanych z przybyciem na Camp Nou izraelskiego obywatela, Gilada Shalita, FC Barcelona zdecydowała się wystosować oficjalny komunikat w tej sprawie. FC Barcelona pragnie podkreślić swoją wolę do współdziałania na rzecz pokoju na Bliskim Wschodzie, a biorąc pod uwagę informacje jakie pojawiły się po ogłoszeniu przybycia Gilada Shilata na Camp [...]
[...] system żywienia, w szczególności o osoba które były wcześniej otyłe. Rozchodzi mi sie o kwestie psychologiczna w, której zasiadasz do „uczty”. Oczywiście wtedy najesz sie pod korek, ale jak pózniej będziesz chciał wrócić do normalności to zwykły posiłek nie bedzie satysfakcjonował. Podsumowując, ze może byc to „one way ticket” do zaburzeń [...]
Danone,Góral. Misia lubie ale Danone moim zdaniem bardziej się nadaje na moderatora.Góral również.Zarówno pod względem wiedzy jak i pod względem..opanowania A w zasadzie ten dział nie jest moim miejscem spamowania,więc i tak moja propozycja jest nieistotna.Ide do podupadłych "Supli" Nie lubie tego działu bo znaim dojdziesz do konkretów [...]
[...] każde pytanie czy to odnośnie wing chun czy muay thai, robiliśmy demonstracje danych technik. Treningi z ludzmi z innych sztuk walki sporo dają. Można spojrzeć na swój styl pod innym kątem. Sporo można podpatrzyć a co za tym idzie nauczyć się czegoś nowego. Z treningu z Didierem się nie wykręcę. Jest to ciekawa osoba i chce zobaczyć na własne [...]
[...] że większość osób ma dużo do powiedzenia, a nie miała styczności z tym stylem. Ja trenuje muay thai ale nie zamykam się tylko na ten styl. Miałem okazję parę razy ćwiczyć pod okiem osoby która reprezentuje wing chun i różne wrażenie na mnie to wywarło. Pierwszy mój kontakt z wing chun - co to kur*a jest?!(najlepiej wyśmiać to czego się nie [...]
[...] by napisać mielibyście dział cybera, potem Olimpu, potem **** wie kogo i tyle apokalipsa to gość którego zrobiłem modem treningu, ale trening olewa a wcześniej klakierował pod kilkoma nickami w tym dziale olimpowi i nie tylko on faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
